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Las 3 Fases para una Efectiva Dieta de Adelgazamiento Natural

dieta de adelgazamientoExisten muchos motivos por los cuales una persona puede buscar una dieta de adelgazamiento.

Sin embargo lo importante es que la misma se haga tomando como primera premisa la salud de nuestro organismo.

Como blogger dedicado a la salud he investigado y leído sobre muchas dietas y puedo decirte con certeza que lo más complicado no es perder peso y mucho menos perder peso rápido.

Lo complicado de este tema es no arruinar el balance de tu organismo, aún más de lo que ya está con el sobrepeso que tienes en este momento. Por todo eso quiero ayudarte con una dieta excelente que conseguí investigando a fondo.

¿Cómo bajar de peso rápido?

Muy probablemente esta sea la pregunta que te ha traído hasta mi el día de hoy y como siempre digo en mis artículos, no es lo rápido sino la cantidad de peso que puedes perder sanamente sin recuperarlo luego y duplicarlo.

Sin embargo te voy a dar en esta oportunidad una dieta de adelgazamiento, con la que puedes perder hasta unos 7 kilos en 30 días aproximadamente.

¡Perdamos esos 7 kilos!

Esta es una dieta muy reconocida, con la que muchas estrellas de Hollywood perdieron peso en su momento, y hablamos de actores de la talla de Jack Nicholson y Jodie Foster, ¿buena referencia no lo crees?

“Un detalle antes de continuar”

Si estas pensando que 7 kilos en un mes es muy poco, recuerda que hablamos de perder peso sin morir en el intento y por otra parte es importantísimo que sepas que debes consultar a un especialista antes de hacer cualquier dieta.

¡Comencemos!

Esta reconocida dieta tiene un fundamento bastante sencillo y se trata de no combinar cierto tipo de alimentos para de esta manera maximizar la pérdida de peso.

Es decir no se deben comer al mismo tiempo, carbohidratos, grasas y proteínas porque fomentan el aumento de peso, disminuyen tus niveles de energía entre otros problemas.

Una dieta de adelgazamiento para perder 7 kilos en un mes ¿cómo vamos a lograrlo?

Es muy fácil de explicar pero debes tener fuerza de voluntad y determinación… dije que te haría perder 7 kilos, no que sería fácil o que no te costaría ningún esfuerzo, no estoy acá para mentirte.

Del día 1 al día 10

Durante los primeros 10 días de esta dieta es que vamos a poner a prueba tu determinación porque solo vas a comer fruta, mañana tarde y noche, en porciones generosas pero “solamente fruta”.

Luego a partir del día 11 podrás incluir algunos alimentos adicionales, como la mantequilla por ejemplo y el pan.

Desde el día 19 en adelante ya se pueden incorporar el resto de las proteínas que completan el proceso, de esta dieta que comprende tres fases

Primera Fase

Siempre que sean: Patilla (Sandía), mango, melón, piña, pera, banana puedes consumir todas las frutas que quieras durante el día (Desayuno – Almuerzo – Cena). Eventualmente puedes agregar 20 gramos de frutos secos para variar.

Segunda Fase

En el Desayuno:
Principalmente fruta, solo esto puedes consumir en la mayoría de las oportunidades uva.

En el Almuerzo:
Acá deberás tomarte una crema hecha a base de verduras y de postre un plato con uvas.

En la cena:
Un plato de arroz al que puedes aderezar agregando 5 gramos de mantequilla, acompañado de dos papas al vapor y de postre un plato con uvas.

Tercera Fase

En el Desayuno:
Vamos a cambiar la fruta, pero “siempre fruta”, vámonos con la Sandía desde ahora.

En el Almuerzo:
Un plato de verduras, realmente puedes consumir las que desees, así que puedes variarlas día tras día y las bebes cocinar con una cucharada de aceite de oliva.

En la Cena:
Un bistec (sin grasa) o una pechuga de pollo que podrás acompañar con cualquier ensalada verde de tu preferencia, que sólo puedes aderezar con una pizca de sal y media cucharadita de aceite de oliva.

Y postre final de esta dieta de adelgazamiento, no podía ser otro que la fruta que prefieras, de las antes mencionadas y puedes incluir fresas en la lista.

Ahora bien, estoy seguro de que ahora quieres ir más allá… quieres un régimen con el que no solo pierdas kilos y luego te deje sin saber que hacer.

Lo Mejor viene Ahora…

cómo bajar de peso rápidoToda la dieta que acabamos de compartirte es solo una pequeña parte de todo lo que ahora descubrirás, gracias al nuevo método que conocerás en instantes.

La Cocina Metabolica es un programa especializado en alimentos fitness que gracias a sus propiedades tu podrás eliminar los kilitos que deseas.

No pienses que es un programa dietetico, es un plan especializado en platos bajos en calorías pero con muchos beneficios para tu cuerpo. Veras que en muy poco tiempo tendrás los resultados que esperas.

La combinación de estos alimentos te harán que verte con un cuerpo espectacular y no tengas miedo por que aprenderás a saciar el hambre no tendrás mas esos pequeñitos ataques de ansiedad.

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