Poderosa Dieta Para Perder 10 Kilos En Una Semana

Parece increíble pero sí, hay una manera de perder varios kilos de tu peso en nada más que siete días. A partir de una dieta para perder 10 kilos en una semana lo más importante es que eliminarás la mayor cantidad de grasa posible en el plazo de siete días.

Dieta Para Perder 10 Kilos En Una SemanaEl secreto de esta dieta es que funciona como una especie de “desintoxicación”, y prepara tu cuerpo para después adecuarte a una alimentación sana y equilibrada.

Cómo funciona la dieta para perder 10 kilos en una semana

Esta dieta comprende tres comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena).

Es importante que tengas  en cuenta que, en cualquier otro momento fuera de las comidas (y para la merienda) que necesites saciar tu apetito, sólo podrás ingerir líquidos. Para ello, es muy recomendable que te prepares infusiones, pero con la menor cantidad de azúcar posible, o utilizar edulcorantes.

Lo que te presentamos aquí es una lista de qué tipo de alimentos puedes ingerir en cada comida, y con una planificación para tres días de la semana.

Los siguientes cuatro días, puedes combinar cómo quieras las opciones que se encuentran en la planificación de cualquiera de estos tres primeros días de la dieta para perder 10 kilos en una semana.

Día a día: Dieta para perder 10 kilos en una semana

  • Primer día (te recomendamos comenzar un día lunes)

Desayuno: jugo de fruta natural o puedes optar por jugo en polvo para disolver en agua, pero que sea de cualquiera de las siguientes frutas: melón, sandía o ananá. Para comer, elige tres almendras o cuatro nueces.

Almuerzo: tazón de cereales sin azúcar con leche descremada, luego prepara una ensalada de tomate y lechuga condimentada sólo con jugo de limón.

Cena: una fruta de estación, que puede ser manzana, pera o algún cítrico (naranja, por ejemplo), más una taza (o dos, si quieres) de té rojo o verde.

  • Segundo día

Desayuno: jugo al igual que el primer día pero esta vez acompañado de medio pepino picado en cubos pequeños.

Almuerzo: prepara atún al agua (cincuenta gramos, aproximadamente) y una ensalada de verduras de hojas (lechuga, espinaca, acelga) con tomate. Después de comer, bebe un vaso mediano de jugo de limón natural.

Cena: una fruta de estación más dos almendras o cuatro nueces.

  • Tercer día

Desayuno: jugo al igual el primer y segundo día acompañado de una rodaja de pan integral.

Almuerzo: dos rebanadas de pan tostado (puede ser blanco, pero deberá estar tostado), acompañado de dos rodajas de queso descremado (bajo en grasa), y una taza de cereales sin azúcar.

Cena: jugo de frutas (ver opciones en el desayuno del primer día), acompañado de cuatro nueces o dos almendras.

Recuerda que en los últimos cuatro días de esta dieta, elegirás tú las combinaciones para las comidas, siempre teniendo en cuenta las opciones que se han dado anteriormente para cada una de ellas.

Ten en cuenta que este tipo de dietas para perder 10 kilos en una semana tan reducidas en calorías, son un arma de doble filo si las extiendes por más tiempo o si no sigues después un buen plan nutricional. Por eso te recomiendo un programa completo y eficaz con una dieta que funciona siempre y es fácil de seguir. Es el FACTOR QUEMA GRASA, del Dr. Charles Livingston y Lori Allen.

Dietas para bajar de peso muy rapido

Este método es muy simple y te mostrará paso a paso la forma de bajar de peso sin perder músculos ni agua. Y puedes repetirlo una y otra vez durante toda tu vida, sin riesgos de afectar tu salud. ¡Todo lo contrario!

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3 Tips De Las Dietas Para Bajar De Peso Rápido En 1 Semana

Si quieres quitarte esos kilos de más que tienes encima y elegiste una dieta que te ayudará a eliminarlos rápidamente en poquísimo tiempo (digamos, una semana), tendrás que tener en cuenta algunos tips útiles para todas las dietas para bajar de peso rápido en 1 semana.

Dietas Para Bajar De Peso Rápido En 1 SemanaEstos tips refieren a algunos hábitos que, más allá de lo que la dieta te plantea que puedes comer (y, por ende, qué no puedes comer), también necesitarás para que el régimen sea exitoso y te puedas liberar de los kilos de más en tu cuerpo.

Dietas para bajar de peso rápido en 1 semana, ¿qué tener en cuenta?

Además de los tips infalibles que tenemos para ti a continuación, es bueno recordarte que, sea cual sea la dieta que hayas elegido, lo importante es que la cumplas tal cual está diseñada.

Saltarte comidas, comer fuera de horario o consumir alimentos que en la dieta no están permitidos, no hará más que quitarle éxito a tu dieta y que, al final, puedas sentirte con frustración por no haber logrado lo que querías.

  • Tip 1. Olvídate del ejercicio… por el momento

La mayoría de las dietas para bajar de peso rápido en 1 semana lo que proponen es un régimen bastante estricto pero que permite bajar varios kilos rápidamente. Sin embargo, no es conveniente que, al menos durante el tiempo que dura la dieta (una semana o quince días, ninguna de las dietas rápidas dura más de eso, por lo general) no hagas ejercicio intensivo.

Quizás puedas optar por una rutina liviana en tu casa, como por ejemplo, hacer veinte abdominales, ejercicios de brazos y de piernas, pero que la rutina no dure más de quince o veinte minutos. Cuando el régimen termine, sí ocúpate de elegir ejercicios que ayuden a mantener tu peso, a continuar reduciendo kilos o a fortalecer tu masa muscular.

  • Tip 2. Hidratación, a toda hora

Estás quemando las grasas de tu cuerpo, y para eso, estás consumiendo alimentos que te ayudan a eliminarlas. Pero la hidratación es fundamental, ya que mediante la orina (y el sudor), es por donde la grasa licuada del cuerpo puede salir de él.

Procura beber al menos dos litros de agua fresca por día. En estos dos litros sólo debes contar el agua, no cualquier otro líquido que tomes durante el día (infusiones, por ejemplo).

  • Tip 3. No controles tu peso cada día

No estés pendiente de la balanza todos los días, ni te peses varias veces en un mismo día para ver si estás bajando de peso, y si tu dieta para bajar peso rápido está siendo efectivas. Pesa tu cuerpo antes de comenzar la dieta, registra el número en un papel y luego no te vuelvas a pesar hasta que la dieta haya terminado.

Y así como estos tips, hay muchos más trucos y secretos para adelgazar, quemar la grasa de tu cuerpo y lograr la figura que deseas, de forma saludable. Si quieres conocer los mejores consejos, el programa más recomendado es el FACTOR QUEMA GRASA del Dr. Charles y Lori Allen.

Una dieta para bajar de peso rapido en una semana

Es fascinante: los pasos más simples te harán perder varios kilos de grasa en poco tiempo, y no recuperarlos jamás. ¡Basta de dietas para bajar de peso rápido en 1 semana que ponen en peligro tu salud y tienen efecto rebote!

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Descubre Cómo Bajar 10 Kilos En Una Semana Sin Sufrir Hambre

Cómo Bajar 10 Kilos En Una SemanaEn algún momento de nuestras vidas nos encontramos con que necesitamos bajar de peso con urgencia en un periodo de tiempo muy breve. Así, es probable que en estos momentos necesites adelgazar porque tienes un evento social importante, porque vas de vacaciones a la playa y quieres lucir tu bikini o quizá porque tienes una cita especial con tu pareja. Si esta es tu situación y te estás preguntando cómo bajar 10 kilos en una semana este artículo es para ti.

Así es, 10 kilos puede parecer mentira pero es posible lograrlo ¡y sin pasar hambre! Sigue los consejos que te hemos preparado y eliminarás ese molesto sobrepeso.

Consejos para aprender cómo bajar 10 kilos en una semana

Al seguir estas recomendaciones para perder peso rápidamente debes tener en cuenta algunos trucos previos. Debes beber bastante agua ya que al comenzar la dieta eliminarás muchos líquidos, así que debes reponer esa pérdida y al mismo tiempo estimular la desintoxicación del organismo.

Asimismo deberás evitar a toda costa el consumo de azúcar. Sólo podrás ingerir la que se encuentre naturalmente en las frutas. También deberás preferir el consumo de carnes magras y prepararlas sin aceites, condimentos y muy poca sal.

Y ahora sí, te diremos cómo bajar 10 kilos en una semana con esta dieta súperefectiva:

Primer Día

  • Desayuno

Zumo de frutas preferiblemente cítricas, un huevo hervido y una taza de té o café sin azúcar. Puedes dejar la infusión para la media mañana si necesitas calmar tu ansiedad de comer.

  • Almuerzo

Filete pequeño de carne magra, ensalada de lechuga tomate y apio.

  • Cena

Ensalada de frutas grande sin azúcar, con poco plátano y muchos cítricos.

  • Antes de ir a dormir

Una taza grande de té verde.

Segundo día y resto de la semana

Mantén el mismo desayuno, puedes variar tus opciones de almuerzo y cena. Por ejemplo puedes almorzar pechuga en salsa de tomate con albahaca, pescado con ensalada de apio, repollo y pepino; o pollo picado con zanahorias y apio.

Algunas opciones de cena son bastantes espinacas cocidas, cualquier tipo de ensalada verde que incluya tomate y huevos hervidos. Es necesario que para cenar con ingieras carne porque en la noche tu cuerpo la digerirá más lentamente.

Como ves esta es una dieta muy sencilla de seguir, ya que son alimentos fáciles de conseguir y sobre todo deliciosos. Su éxito radica en que contiene las cantidades necesarias de proteínas y un alto contenido de vegetales, por lo tanto no te preocupes ya que es una dieta completamente saludable y te mantendrá saciado por más tiempo.

Además, es una dieta que de verdad funciona por lo tanto no tendrás que preocuparte por cómo bajar 10 kilos en una semana porque esto pronto será una realidad para ti. Anímate a empezar mañana mismo una vez empieces a ver los resultados terminarás la semana eliminando esos kilos de los que quieres deshacerte.

Y si notas que perder peso se vuelve demasiado difícil, y que nada te da resultados, ten en cuenta que está comprobado que todos los procesos de reducción de peso son más efectivos cuando cuentas con el acompañamiento de un profesional. Una guía que te responda a tu pregunta “cómo bajo 10 kilos en una semana” y te lleve paso a paso para instalar nuevos hábitos de vida, hará que no te excedas y que poco a poco logres el cuerpo que buscas.

Cómo bajo 10 kilos en una semanaMi mejor recomendación, es seguir el programa FACTOR QUEMA GRASA del Dr. Charles Livingston. Allí encontrarás la lista completa de comidas y recetas con poderosos alimentos para bajar de peso, y cómo eliminar para siempre los hábitos que te impiden adelgazar.

Este método único te hará perder varios centímetros de las zonas más difíciles de tu cuerpo, de manera eficaz y sin dañar tu salud ni tener que preocuparte por el temido efecto rebote. HAZ CLIC AQUÍ AHORA y descubre el secreto más poderoso para perder grasa rápido y lucir una silueta armoniosa, saludable y delgada.